PIERDE PESO CON UN DéFICIT CALóRICO

Para adelgazar, es esencial crear un desequilibrio energético. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo consume diariamente. Un buen punto de partida para calcular tu necesidad calórica diaria es utilizar una aplicación móvil. Una vez que sepas cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual, puedes disminuir tu

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